【画像】腹だけ出てる餓鬼みたいなオッサンの正体、ついに判明する

>>5
これは筋肉量の極端な低下こうなる
だからダイエットしても痩せない　むしろ悪化する
筋肉をつければ治る

>>11
ワイ内臓脂肪どの項目も最高レベル
体脂肪率12%でこんな感じやで？

>>20
ザコシは普通のデブやろ

>>23
はえーどういったメカニズムなんや？

>>23
まさにワイや嬉しそうにドカ食い気絶しとったらこのザマや　酒飲まんから大丈夫やと思い込んでたわ

>>23
なんでわかるの？
わいも若い頃全然太らんかったのに30手前になったら急にこんな感じになったわ
筋トレすれば改善されるのか？

>>23
あとこういうやつは姿勢がダメダメすぎて
首肩腰膝どこかが慢性的に痛いはずやで

>>121
腰がいてぇわ😭

>>23
ワイがめちゃめちゃおって草

>>23
胃下垂も兼ねてるんやろな
めちゃくちゃに食う割に太らん
代わりに下痢症で下腹が出る

>>23
今22で筋トレ1年以上やってるけどマジでこれや
結構ガタイ良くなって体脂肪率14くらいなのに腹だけ出る

>>30
腹筋だけじゃ駄目だぞ
全体を鍛えろ

>>31
ジョギングだけは逆に悪化するぞ
有酸素運動は体脂肪と共に筋肉まで落ちるから

>>54
お前もわかってないなジョギングにもそれなりに筋力はいるよコルチゾールなんかの話をしたら別だが

>>59
ジョギングで鍛えられるのは遅筋、それも下半身のみや
上半身はほぼ使わないから脂肪と共に筋肉も燃える
餓鬼体型治したかったら有酸素運動より筋トレや

>>94
エアプ過ぎて草
こういう有酸素運動嫌いなバカ騙し取るんやろな
そもそもいつ遅筋ならだめとかいう話になったんだよ

>>55
腹筋が割れてるのは脂肪がなくて筋肉が浮き出とるだけや
んで筋肉量自体が少ない

>>62
治るぞ
姿勢意識せなあかんかど

>>67
デッドリフトでも荷重腹筋でもええな

>>139
体幹を重点的にやらんとあかんな

>>160
体幹ってスクワットじゃあかんのか？
スクワットは総合的に鍛えられるって聞いてやり続けてたんやが

>>191
確かにスクワットで鍛えられるけど
一回プランクやってみろ
3分できたら合格や

>>231
ググッたけど腕立てみたいな体勢でキープするやつか
わいの部屋汚すぎてこんなポーズ出来るスペースないわ

>>140
田中の顔で草